This recipe guides you through creating a quick and healthy breakfast roll in just 5 minutes. It features a wholegrain wrap filled with a perfectly cooked egg, creamy mashed avocado, crispy chicken strips, fresh lettuce, and your favorite sauce, making for a satisfying and easy start to your day.

Wholegrain wrap

Avocado

Crispy chicken strips

Lettuce

Sauce

Assembled ingredients on the wrap

Tightly rolled breakfast wrap

Breakfast roll cut in half

Final delicious breakfast roll

5-Minute Breakfast Roll

מתכון זה מציג לכם דרך להכין רול ארוחת בוקר מהיר ובריא ב-5 דקות בלבד. הוא כולל טורטיה מחיטה מלאה במילוי ביצה מבושלת באופן מושלם, אבוקדו מרוסק וקרמי, רצועות עוף פריכות, חסה טרייה, והרוטב האהוב עליכם, מה שהופך אותו להתחלה משביעה וקלה ליום.

טורטיה מחיטה מלאה

ביצה

אבוקדו

רצועות עוף פריכות

חסה

רוטב

מרכיבים מורכבים על הטורטיה

רול ארוחת בוקר מגולגל היטב

רול ארוחת בוקר חתוך לחצי

רול ארוחת בוקר אחרון וטעים

רול ארוחת בוקר ב-5 דקות

This recipe offers a quick, healthy, and high-protein breakfast idea, perfect for a nutritious start to your day. It combines creamy mashed avocado on toast with fluffy scrambled eggs, seasoned to perfection.

Whole Wheat Bread

Eggs

Salt

Black Pepper

Red Pepper Flakes

Finished Avocado Toast with Scrambled Eggs

Close-up of Creamy Avocado Toast

Fluffy Scrambled Eggs

Ingredients for Healthy Breakfast

High-Protein Avocado Toast with Scrambled Eggs

מתכון זה מציע רעיון מהיר, בריא ועשיר בחלבון לארוחת בוקר, מושלם לפתיחה מזינה של היום. הוא משלב אבוקדו מעוך קרמי על טוסט עם ביצים מקושקשות אווריריות, מתובלות לשלמות.

לחם מחיטה מלאה

ביצים

מלח

פלפל שחור

פתיתי צ'ילי אדום

טוסט אבוקדו עם ביצים מקושקשות מוכן

תקריב של טוסט אבוקדו קרמי

ביצים מקושקשות אווריריות

מרכיבים לארוחת בוקר בריאה

טוסט אבוקדו עשיר בחלבון עם ביצים מקושקשות

This quick, nourishing, and bloat-free carrot ribbon chicken salad is a must-try! It features crisp carrot ribbons, fresh herbs, creamy avocado, tender grilled chicken, and a tangy sesame dressing. Perfect for a light lunch or dinner.

Carrots

Red onion

Green onions

Cilantro

Garlic clove

Grilled chicken breast

Sesame seeds

Apple cider vinegar

Olive oil

Low-sodium soy sauce

Honey

Black pepper

Prepared Ingredients

Salad Assembly in Bowl

Adding the Dressing

Finished Carrot Ribbon Chicken Salad

Quick Carrot Ribbon Chicken Salad

סלט עוף עם רצועות גזר מהיר, מזין וקל לעיכול, הוא מנה שחובה לנסות! הוא כולל רצועות גזר פריכות, עשבי תיבול טריים, אבוקדו קרמי, עוף בגריל עסיסי ורוטב שומשום פיקנטי. מושלם לארוחת צהריים או ערב קלה.

גזרים

בצל סגול

בצל ירוק

כוסברה

שן שום

חזה עוף בגריל

שומשום

חומץ תפוחים

שמן זית

רוטב סויה דל נתרן

דבש

רכיבים מוכנים

הרכבת הסלט בקערה

הוספת הרוטב

סלט עוף ורצועות גזר מוגמר

סלט עוף עם רצועות גזר מהיר

This recipe guides you through making the ultimate beach sandwich, featuring crispy ciabatta bread spread with savory garlic butter, a tangy mustard mayonnaise, creamy avocado, spicy salami, melty provolone cheese, fresh rocket, and juicy tomatoes. Perfect for a quick, satisfying lunch or a picnic by the sea.

Ciabatta Bread

Garlic Butter

Mayonnaise

Dijon Mustard

Salami

Provolone Cheese

Rocket (Arugula)

Tomato

Assembling the layers: Provolone, rocket, and tomato

The fully stacked sandwich before closing

Closed and ready-to-eat Ultimate Beach Sandwich

Delicious sandwich sliced and ready for enjoyment

Ultimate Beach Ciabatta Sandwich

מתכון זה מנחה אתכם בהכנת כריך החוף האולטימטיבי, המשלב לחם צ'אבטה פריך מרוח בחמאת שום מלוחה, מיונז חרדל פיקנטי, אבוקדו קרמי, סלמי מתובל, גבינת פרובולונה נמסה, רוקט טרי ועגבניות עסיסיות. מושלם לארוחת צהריים מהירה ומשביעה או לפיקניק ליד הים.

לחם צ'אבטה

חמאת שום

מיונז

חרדל דיז'ון

סלמי

גבינת פרובולונה

רוקט (ארוגולה)

עגבנייה

הרכבת השכבות: פרובולונה, רוקט ועגבנייה

הכריך העמוס במלואו לפני סגירה

כריך חוף אולטימטיבי סגור ומוכן לאכילה

כריך טעים פרוס ומוכן להנאה

כריך צ'אבטה אולטימטיבי לחוף הים

A delicious and healthy go-to breakfast, this quick omelet is packed with fresh vegetables and melted cheese, served alongside creamy avocado slices. Perfect for a speedy and nutritious start to your day or a light meal.

Milk

Spinach

Cherry Tomatoes

Onion

Shredded Cheese

Cooking Oil or Butter

Whisked Egg Mixture

Sautéing Vegetables in Pan

Omelet Cooking with Cheese

Finished Omelet with Sliced Avocado

Quick Veggie and Cheese Omelet with Avocado

ארוחת בוקר טעימה ובריאה, החביתה המהירה הזו עשירה בירקות טריים וגבינה מותכת, מוגשת לצד פרוסות אבוקדו קרמי. מושלמת להתחלה מהירה ומזינה של היום או לארוחה קלה.

RecipesStudio

avocado Recipes

🍽️ avocado Recipes