An easy and fast recipe for a delicious chicken and bell pepper stir-fry, perfect for a quick lunch or dinner. This recipe focuses on fresh ingredients and a savory sauce, ready in under 20 minutes.

Boneless, Skinless Chicken Breast

Red Bell Pepper

Small Onion

Garlic

Soy Sauce

Honey or Sugar

Sesame Oil

Cooking Oil

Cooked Rice or Noodles

Fresh Ingredients Ready for Stir-fry

Chicken Browning in Skillet

Vegetables Sautéing

Finished Stir-fry Plated

Quick Chicken and Bell Pepper Stir-fry

מתכון קל ומהיר למוקפץ עוף ופלפלים טעים, מושלם לארוחת צהריים או ערב מהירה. מתכון זה מתמקד במרכיבים טריים ורוטב מלוח, מוכן תוך פחות מ-20 דקות.

חזה עוף ללא עצמות ועור

פלפל אדום

בצל קטן

שום

רוטב סויה

דבש או סוכר

שמן שומשום

שמן בישול

אורז מבושל או אטריות

מרכיבים טריים מוכנים למוקפץ

השחמת עוף במחבת

ירקות מוקפצים

מוקפץ מוכן מוגש

מוקפץ עוף ופלפלים מהיר

This recipe presents a simple and flavorful way to make creamy mashed potatoes, inspired by Lebanese cuisine. Perfect for when you don't have a potato masher, as demonstrated in the video. Boiled potatoes are mashed with a fork and then combined with a generous amount of crushed garlic, fresh lemon juice, olive oil, and salt, resulting in a rich, tangy, and aromatic side dish.

Medium Potatoes

Large Garlic Clove

Lemon

Olive Oil

Salt

Creamy Mashed Potatoes in a Bowl

Close-up of Mashed Potato Texture

Serving Spoon with Mashed Potatoes

Garnished Mashed Potatoes Ready to Serve

Creamy Lebanese Garlic Mashed Potatoes (Batata Harra Inspired)

מתכון זה מציג דרך פשוטה וטעימה להכין פירה קרמי, בהשראת המטבח הלבנוני. מושלם כשאין לכם מועך תפוחי אדמה, כפי שמודגם בסרטון. תפוחי אדמה מבושלים נמעכים עם מזלג ולאחר מכן משולבים עם כמות נדיבה של שום כתוש, מיץ לימון טרי, שמן זית ומלח, וכתוצאה מכך מתקבלת תוספת עשירה, חמצמצה וארומטית.

תפוחי אדמה בינוניים

שן שום גדולה

לימון

שמן זית

מלח

פירה קרמי בקערה

תקריב של מרקם הפירה

כף הגשה עם פירה

פירה מקושט מוכן להגשה

פירה שום לבנוני קרמי (בהשראת בטטה חרה)

This recipe presents a super quick and easy lunch idea featuring thinly sliced beef short plate and enoki mushrooms, cooked with a savory sauce and finished with a cracked egg. It's designed for a speedy, flavorful meal perfect for a busy day, taking less than 15 minutes from start to finish.

Beef Short Plate (thinly sliced)

Enoki Mushrooms

White Onion

Eggs

Green Onions

Chicken Broth

Mirin

Sake

Sugar

Sizzling Beef and Onion

Enoki Mushrooms Added

Sauce and Eggs Simmering

Finished Dish with Green Onions

Quick Beef and Enoki Mushroom Lunch

מתכון זה מציג רעיון סופר מהיר וקל לארוחת צהריים הכולל נתחי בקר פרוסים דק ופטריות אנוקי, המבושלים ברוטב עשיר ומסתיימים בביצה שבורה. זוהי ארוחה מהירה וטעימה המושלמת ליום עמוס, ולוקחת פחות מ-15 דקות מתחילתה ועד סופה.

נתחי בקר דקים (פרוסים דק)

פטריות אנוקי

בצל לבן

ביצים

בצל ירוק

ציר עוף

מירין

סאקה

סוכר

בקר ובצל מתחממים

פטריות אנוקי נוספו

רוטב וביצים מתבשלים

מנה מוגמרת עם בצל ירוק

ארוחת צהריים מהירה של בקר ופטריות אנוקי

A quick, healthy, and satisfying recipe for a tuna salad sandwich made with canned tuna, boiled eggs, mayonnaise, and red onion, served on bread with fresh lettuce. Perfect for an easy lunch idea.

Canned Tuna

Boiled Eggs

Mayonnaise

Red Onion

Black Pepper

Bread Slices

Lettuce Leaves

Drained Tuna and Boiled Eggs

Tuna and Egg Salad Mixture

Assembling the Sandwich

The Completed Sandwich

Ready to Eat Tuna and Egg Salad Sandwich

Easy Tuna and Egg Salad Sandwich

מתכון מהיר, בריא ומשביע לכריך סלט טונה עשוי מטונה מקופסת שימורים, ביצים קשות, מיונז ובצל אדום, המוגש על לחם עם חסה טרייה. מושלם לרעיון ארוחת צהריים קלה.

טונה מקופסת שימורים

ביצים קשות

מיונז

בצל אדום

פלפל שחור

פרוסות לחם

עלי חסה

טונה מסוננת וביצים קשות

תערובת סלט טונה וביצים

הרכבת הכריך

הכריך המוכן

כריך סלט טונה וביצים מוכן לאכילה

כריך סלט טונה וביצים קל

This recipe provides a quick and healthy guide for preparing a simple kale salad, perfect for meal prepping throughout the week. It features tender massaged kale, protein-packed chickpeas, fresh vegetables, and a zesty lemon vinaigrette, making it an ideal easy lunch or light dinner option.

Kale

Chickpeas

Cherry Tomatoes

Cucumber

Lemon Juice

Dijon Mustard

Maple Syrup

Ingredients Laid Out

Massaging Kale

Finished Salad in Bowl

Portioned Meal Prep Containers

Simple Kale Salad Meal Prep

מתכון זה מספק מדריך מהיר ובריא להכנת סלט קייל פשוט, מושלם להכנת ארוחות מראש לכל השבוע. הוא כולל קייל מעודן ומעוסה, גרגירי חומוס עשירים בחלבון, ירקות טריים, וויניגרט לימון עשיר בטעמים, מה שהופך אותו לארוחת צהריים קלה ואידיאלית או לארוחת ערב קלילה.

קייל

גרגירי חומוס

עגבניות שרי

מלפפון

בצל סגול

מיץ לימון

חרדל דיז'ון

סירופ מייפל

מרכיבים פרוסים

עיסוי הקייל

סלט מוכן בקערה

קופסאות ארוחה מחולקות

הכנת ארוחה: סלט קייל פשוט

A vibrant and easy-to-make Thai Carrot Salad, perfect for a light lunch or side dish. This recipe combines fresh grated carrots with a tangy, savory, and sweet dressing, crunchy peanuts, fresh cilantro, and a hint of chili flakes for a delightful crunch and flavor.

Carrots

Lime juice

Fish sauce

Brown sugar

Peanuts

Cilantro

Red chili flakes

Grated Carrots in Bowl

All Ingredients Before Mixing

Mixed Thai Carrot Salad

Served Thai Carrot Salad

Thai Carrot Salad

סלט גזר תאילנדי תוסס וקל להכנה, מושלם לארוחת צהריים קלה או כתוספת. המתכון הזה משלב גזר טרי מגורד עם רוטב חמצמץ, מלוח ומתוק, בוטנים פריכים, כוסברה טרייה ורמז של פתיתי צ'ילי לקראנצ'יות וטעם מענג.

גזר

מיץ ליים

רוטב דגים

סוכר חום

בוטנים

כוסברה

פתיתי צ'ילי אדום

גזר מגורד בקערה

כל המרכיבים לפני הערבוב

סלט גזר תאילנדי מעורבב

סלט גזר תאילנדי מוגש

סלט גזר תאילנדי

Prepare a delicious and high-protein Cajun Chicken Macaroni dish, perfect for meal prepping your lunches for the week. This recipe yields generous portions, designed for 4 servings, and can be split into 5 for fewer calories if desired. It features tender chicken tenderloins, vibrant vegetables, a creamy Cajun-spiced sauce with mascarpone, and is topped with light mozzarella, all mixed with macaroni pasta for a satisfying and flavorful meal.

Chicken Tenderloins

Red Pepper

Green Chillies

Tomato Paste

Cajun Seasoning

Mascarpone

Italian Mixed Herbs

Light Mozzarella

Macaroni Pasta

Prepared Ingredients

Sautéing Chicken

Creamy Sauce Mixture

Finished Cajun Chicken Macaroni

Meal Prepped Portions

High-Protein Cajun Chicken Macaroni Meal Prep

הכינו מנת מקרוני עוף קייג'ון טעימה ועשירה בחלבון, מושלמת להכנת ארוחות צהריים מראש לשבוע. מתכון זה מניב מנות נדיבות, מיועד ל-4 מנות, וניתן לחלקו ל-5 למען פחות קלוריות אם רוצים. הוא כולל נתחי פרגית עוף רכים, ירקות צבעוניים, רוטב קרמי מתובל בסגנון קייג'ון עם מסקרפונה, ומעליו מוצרלה קלה, הכל מעורבב עם פסטה מקרוני לארוחה משביעה ועתירת טעם.

נתחי פרגית עוף

פלפל צ'ילי ירוק

רסק עגבניות

תיבול קייג'ון

מסקרפונה

עשבי תיבול איטלקיים מעורבים

מוצרלה קלה

פסטה מקרוני

רכיבים מוכנים

טיגון עוף

תערובת רוטב קרמית

מקרוני עוף קייג'ון מוגמר

מנות מוכנות מראש

הכנת ארוחות מראש: מקרוני עוף קייג'ון עשיר בחלבון

RecipesStudio

lunchideas Recipes

🍽️ lunchideas Recipes